Presciistica

Ciao a tutti! La stagione speriamo sia davvero alle porte.
E quindi, che fare?
Dopo un anno di "carestia da sci" causa lavoro in Toscana (solo un weekend all'Abetone e due giornate a Nicolosi) spero di riprendere alla grande quest'anno.
La mia domanda è: Voi grandi appassionati ed esperti sciatori, tavolari e freerider, fate allenamento presciistica?
Io sto andando in palestra per qualche chilo di troppo, quindi mi concentro su corsa, camminata e addominali.
C'è qualche esercizio che posso combinare per essere pronto all'appello tra poco più di un mese?
THANKS

Ciao Ector, quello che fai va bene, in palestra però cerca di fare un allenamento delle gambe per sviluppare la resistenza piuttosto che la forza, quindi esegui ripetizioni più lunghe (15/20 x 3 ripetizioni). Per il resto corsa, bici, bike vanno bene. Lo streching dopo le attività aerobiche (e non dopo la palestra) sarebbe il completamento ottimale.

Dario

Ti ringrazio caro Dario.
Speriamo di vederci presto!